牙周病是发生在牙齿周围组织的一种慢性进行性疾病，最初时往往没有什么自觉症状，一旦发生牙龈的出血、溢脓、松动时往往已趋于晚期。若是牙周病没有得到有效地治疗，其牙齿丧失的数目不是单个的，而是多个甚至是全口牙齿同时累及。在成年之前发病很低，青年后随着年纪的增长，发病人数和患病的程度也随之增高。因此，防治牙周病的关节，应该在早防早治上。那么，该从哪些方面入手呢？
在平时要养成合理刷牙的好习惯，刷牙要强调三个三。这是说进食后3分钟内刷牙，每次刷牙3分钟，每天刷3次牙。有困难的，必须做到饭后漱口，早晚刷牙。临睡前刷牙比晨起后刷牙更为重要。
牙刷要用软而细且有弹性的保健牙刷，刷时要分区进行，一般可分为上、下、左、右四个区，依次洗刷，不可遗漏。也要注意避免猛力的来回横刷，这样久而久之会造成牙龈的退缩和牙颈部的牙齿硬组织缓慢地消耗而缺损，在进食过冷或过热的食物时刺激缺损处会引起牙齿的酸痛，造成牙本质过敏的症状。
适当的牙龈按摩可使牙龈及周围组织的血液循环加强，改善局部营养及氧的供应，有助于加强牙齿周围组织的代谢功能。方法有手指按摩法和牙刷刷牙法两种。前者可用右手的食指直接放在上下牙龈上做横向来回按摩，每次2-3分钟；后者可每天早晚利用刷牙的世界用牙刷平放在牙齿的唇颊面上，刷毛指向牙龈，尖端轻压在牙龈的边缘，用拂刷的动作旋转，由牙龈刷向牙面，使牙龈得到按摩。
俗话说“早晚叩齿三十六，到老牙齿不脱落”。叩齿能增加唾液的分泌，起到口腔的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的生理性刺激，促进牙龈的血液循环，强健牙周组织等。具体做法是每天早晚空口上下牙轻轻叩击数十次到数百次，约2-3分钟，先叩击磨牙，下颌前伸叩击门牙，两边侧向叩击尖牙。
