相信很多的朋友，在早上起床以后，都会发现自己的出现口干、口苦的情况，其实这是因为晚上在睡眠的时候，口腔中的细菌滋生引起的情况。
只需要早上进行认真地刷牙漱口，就可以将口中的异味消除，让口腔中的味道变得清新。
但是如果在认真地刷牙漱口以后，口腔中的这种口苦、口干的感觉还没有消失，那么就要考虑一下，是不是自己的身体出现问题了。
一般当身体出现了肝火旺盛的情况后，就会因为肝脏内的火气上冲，导致嘴巴出现口苦、口干的现象。
而想要缓解肝火旺盛，平常要多注意3件事：
1、不要熬夜
现在很多的年轻人都有着熬夜的习惯，不适熬夜玩手机就是熬夜玩电脑，殊不知，这种熬夜的行为最伤肝。
因为在晚上23点至凌晨2点的这个时间段内，肝脏会进行自我修复，所以会加速运作，但是如果这个时候身体没有进入睡眠，那么肝脏就无法进行自我修复，久而久之就会导致肝脏负担加重，导致出现肝火过旺的情况。
2、饮食要保持清淡
肝脏除了帮助身体解毒外，还负责着身体的代谢功能，并且还会将身体摄入的营养物质，进行分解合成代谢。
如果每天食用过于辛辣、油腻的食物，那么就会导致肝脏的代谢负担加重，进而导致肝脏出现肝火过旺的情况。所以大家在平时饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，这样可以给身体补充足够的营养。
3、不要经常生气
中医认为“肝主疏泄，喜则达恶则郁”，意思就是说，肝脏比较喜欢开心的情绪，不喜欢烦躁、抑郁的情绪。
如果每天保持着开心愉悦的心情，那么肝气将会畅达，如果每天保持着抑郁低落的情绪，那么肝气就会郁结，进而引起肝火过旺的情况。所以大家在平时要注意好自己的情绪，每天保持着一种开心愉悦的心情。
肝火过旺尝试多吃水果
1、草莓
草莓中含有大量的维生素、微量元素等营养物质，每天适量的食用，能够给身体补充所需的营养。
长期食用草莓，对于肝脏的养护也有着很大的帮助，能够起到疏肝养气的效果，所以肝火旺盛的患者，每天可以适当的吃一点草莓进行养肝。
2、葡萄
适当地使用葡萄，能够帮助身体降低转氨酶含量，还可以提升血浆中的白蛋白，对于有着很大的帮助。
并且肝脏出现不适感的患者，吃葡萄还可以起到养护肝脏，清除有害自由基的作用，减少肝脏受到的损伤。
3、橘子
橘子中含有大量的维生素，对于肝脏的细胞有着很好的养护作用，并且还可以改善肝脏内的气血问题。
但是橘子性热，适当的吃橘子可以保护肝脏，如果食用过度那么将会加重肝火过旺的病情，所以大家在吃橘子的时候一定要注意。
结语：肝脏如同身体的保护伞一样，如果肝脏出现了问题，那么其他的器官就会受到影响，没有了肝脏的保护，细菌与毒素就会对其他器官发起侵略，所以大家在平时，一定要保护好肝脏的健康。
