牙龈萎缩在口腔问题中，占比还是很大的。有些患者的牙龈萎缩是没有症状的，这个时候就容易忽视。直到有一天，牙龈萎缩慢慢的变严重了，才会引起重视。当已经出现了牙龈萎缩，那我们该如何保养和治疗呢？
日常生活中，我们要注意以下三点，及时的预防和建设牙龈萎缩带来的困扰。
1）注意口腔卫生
虽然，每个人口腔里的情况不同，但是刷牙还是每个人必须要做到的。吃完东西之后一定要用漱口液或茶水及时漱口，清理食物的残渣，避免细菌的滋生。特别是睡觉之前，刷牙是万万不能忽视。总之，尽量时刻保持口腔的清洁，让牙龈萎缩不再发展。
2.）清淡饮食
牙龈萎缩采用一些食物治疗的方法还是有必要注意的。有选择性地进行食物补充。大鱼大肉听上去可能有营养，但会引起上火导致牙疼，进而影响牙龈。所以，在饮食上，尽量清淡饮食。
3）补充维生素C
牙龈萎缩有的时候还会引起牙龈出血。多补充维生素C是有很多的好处的。每天的量控制在0.5g左右即可。可以缓解牙龈萎缩的症状。
牙龈萎缩的治疗方法
当出现了牙龈萎缩，那么该如何的治疗呢？
1）清洁牙齿及口腔
本身就是患有牙周病的患者，根据牙龈萎缩程度，到牙科医院进行洁牙。将牙齿上过多的牙结石彻底的清洗干净。洁牙之后就必须时刻注意口腔的卫生。刺激性的食物暂时性的也不要沾染。并且在洁牙之后还要服用一定的消炎药配合着一起治疗，效果会更好。
2）手术
如果牙龈萎缩比较严重的时候，简单的洁牙基本上已经没有什么作用了。那么就需要进行手术，就是牙龈的移植手术。也就是将暴露出来的牙根重新的覆盖住。要是是后牙发生了牙龈萎缩，也可以采用植骨手术，让牙龈组织恢复到之前的形状。
3）建议使用中药牙膏（粉）
牙龈萎缩的根本原因是牙周炎，因为牙周炎的形成是长期逐步的，所以，在预防上也应该每天进行。而选择，中药的牙膏（粉），是预防牙周炎较好的办法之一。
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