驻马店市第二人民医院——陈放
刷牙对于每个人来说,都是每天都必须要做的事情之一，但为什么有人每天按时刷牙，依然会出现龋齿、牙周病等口腔疾病，这就关系到牙刷的选择以及刷牙方式的正确与否。
在牙刷的选择上，要注意以下4个重点：1、刷头较小，以便在口腔内转动自如，仔细刷到每个部位；2、刷毛较软，长度适当，避免对牙齿和牙龈造成损伤；3、刷毛排列合理，各束刷毛之间有一定间距，既能有效清除牙菌斑，又使牙刷本身容易清洗；4、牙刷要保持每三个月内及时更换，避免细菌滋生，若刷毛发生弯曲或倒伏，会对口腔的软硬组织造成损伤，则需立即更换。
在刷牙方式上，美国牙科协会推荐使用的巴氏刷牙法也是目前国际公认效果较好的刷牙方式。巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法：刷牙时将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下）；牙刷呈短距离小幅度水平短距离移动，每一个部位刷4到5次，每个部位需要重复刷到；刷到每个牙齿的每个面，不要遗漏；刷牙完成时使用牙线清洁牙缝中的杂质以及牙菌斑。
最后提醒大家，口腔健康要以预防为主，因此一定要养成良好的生活习惯，注意早晚刷牙、饭后漱口，在饮食上我们要注意少吃糖，少喝碳酸饮料，不吸烟，每年至少进行一次口腔健康检查，及时修复缺失牙齿，保护口腔健康。
